こんにちは。
“美容”と”健康”を体の内側から追求する、石坂道代です✨
真夏になると、毎年たくさんの方から「紫外線が怖い😎」という声を聞きます。
今日は、そんな紫外線について、少し違う角度からお話ししてみようと思います。
結論から言うと、紫外線は完全な悪者ではありません。
そして、シミが濃くなる理由は、紫外線だけが原因ではないんです。
紫外線は、本当は「敵」じゃない
まず知っておいてほしいのは、紫外線には私たちの体にとって大切な役割もある、ということです。
- 太陽の光を浴びる：体内時計が整い、夜の睡眠の質にもつながる
- 日中に光を浴びる：心を安定させるセロトニンの分泌が促される
- 紫外線を浴びる：骨や免疫にとって欠かせないビタミンDが体内で作られる
「紫外線＝とにかく避けるべきもの」という発想だけになってしまうと、こうした恩恵まで手放してしまうことになります。
大切なのは「浴びない」ことではなく、「浴び方・防ぎ方を知っている」ことなんです。
紫外線による肌の反応
とはいえ、紫外線がシミを作る指令を出すのは事実。
一方で、紫外線がシミに関わっているのも、紛れもない事実です。
肌に紫外線が当たると、肌の中では次のような反応が起きています。
紫外線・炎症刺激
↓
チロシナーゼという酵素が活性化
↓
メラニンが作られる
↓
肌の表面へ押し上げられる
これは、紫外線という刺激から肌を守るために、肌自身が起こしている防御反応です。
つまり紫外線は、肌の中に「メラニンを作れ」という指令を直接出している、というのが正確なところです。
ここは都市伝説👻でもなんでもなく、皮膚科学的にはっきりわかっていることです。
見落とされがちな、もうひとつの原因
「酸化した油」
ここから先が、今日一番お伝えしたいことです。
シミが濃くなる原因は、紫外線の直接ダメージだけではありません。
実は、肌の上にある油（皮脂や、劣化した日焼け止め・美容オイルなど）が紫外線によって酸化することも、シミを後押ししてしまう大きな要因なんです。😵
新鮮な油は、本来肌を守ってくれる存在です。
でも、紫外線に長時間さらされた油は酸化し、いわば「質の悪い油」に変わってしまいます。
この酸化した油が肌への刺激となり、先ほどお話ししたメラニン生成の反応をさらに後押ししてしまう——
これが、あまり知られていない、シミの「もうひとつの入り口」です。
つまりシミは、
“紫外線そのものの直接ダメージ ＋ 酸化した油による間接ダメージ”
この2つが重なることで、より濃く・より広がりやすくなっていく、ということなんです。
本当に大事なのは「塗る」より「酸化させない」
この仕組みを知ると、日々のケアで見るべきポイントが少し変わってきます。
- 日焼け止めは、時間が経つと酸化していきます。朝1回塗って終わりにせず、こまめに塗り直す
- 古くなった日焼け止めや美容オイルを、もったいないからと使い続けない
- 紫外線だけでなく、肌の上の油を「新鮮な状態」に保つ意識を持つ
- 「紫外線を防ぐ」だけでなく、「肌の上の油を酸化させない」という視点を持つ
これが、これからの季節、本当に意味のある紫外線対策だと私は思っています。👌
紫外線と、正しく付き合う
紫外線は、恐れて全部シャットアウトするものでも、何も気にせず浴び続けるものでもありません。
大切なのは、恩恵と防御、その両方を正しく理解して、自分の肌と付き合っていくことです。
「なんとなく怖いから塗る」ではなく、「なぜ必要なのか」を知った上でケアをする。
それが、この先何年たっても揺らがない、本当の意味での美容だと思います。
これからも、感覚や思い込みではなく、体の仕組みに基づいた美容の話を、この場所でお伝えしていきますね。
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